Pyragas su chia sėklomis

Reikės:
200g avižinių sausainių;
1 bananas;
3 v.š. ruginių sėlenų.

Avižinius sausainius sumalame iki miltų. Sumaišome su trintu bananu, ruginėm sėlenom. Gaunasi tiršta tešla, limpanti prie rankų.
Kepimo formą patepame aliejumi, dedame tešlą. Drėgnomis rankomis paskirstome tešlą formoje ir  suformuojame tešlos kraštelius. Kepame orkaitėje apie 10min.

Įdarui:
450g graikiško jogurto;
2 v.š. krakmolo;
50g cukraus;
3 v.š. chia sėklų.

Visus produktus sumaišome ir paliekame 15 minučių išbrinkti sėkloms.
Tada pilame ant apkepusio pagrindo ir kepame apie pusvalandį 180C. Masė turi pajudinus kepimo formą nejudėti, netyvuliuoti. Palikti praviroj orkaitėje atvėsti. Skanauti tik pilnai atvėsusią. Aš kepiau iš vakaro ir skanavome tik kitos dienos priešpiečiams. Buvo pats tas.
Skanaus.

Receptas rastas https://lieknosbites.com/2016/06/15/itin-sveikuoliskas-avizu-ir-chia-seklu-pyragas/
 ir šiek tiek pamodifikuotas pagal mane.